正常人一般脫發(fā)量是多少呢？
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脫發(fā)的飲食治療須首先應(yīng)從頭發(fā)的保健和護(hù)理入手，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等），生活作息應(yīng)規(guī)律、睡眠充足、減少心理壓力。
病情描述：
醫(yī)生，近我洗頭總是掉很多頭發(fā)，平常洗頭也就掉幾根而已。但是近掉得我自己都害怕了，有時候隨便一抓就十幾根，我不知道自己身體出了什么毛病。近我熬夜做事，挺累的，飲食上也弄得沒有規(guī)律了。請問正常人一般脫發(fā)量是多少呢？日常如何護(hù)理呢？
頭發(fā)的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期，正常脫發(fā)是頭發(fā)新陳代謝的自然表現(xiàn)，數(shù)量在50-100根之間。脫發(fā)的飲食治療須首先應(yīng)從頭發(fā)的保健和護(hù)理入手，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等），生活作息應(yīng)規(guī)律、睡眠充足、減少心理壓力。
嚴(yán)重脫發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān),與睡眠、精神緊張也有很大關(guān)系,建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，平時多吃黑芝麻類食品，要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，不要染發(fā)和燙發(fā)等。
