脫發的飲食治療須首先應從頭發的保健和護理入手，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等），生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。
病情描述：
醫生，近我洗頭總是掉很多頭發，平常洗頭也就掉幾根而已。但是近掉得我自己都害怕了，有時候隨便一抓就十幾根，我不知道自己身體出了什么毛病。近我熬夜做事，挺累的，飲食上也弄得沒有規律了。請問正常人一般脫發量是多少呢？日常如何護理呢？
頭發的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期，正常脫發是頭發新陳代謝的自然表現，數量在50-100根之間。脫發的飲食治療須首先應從頭發的保健和護理入手，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等），生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。
嚴重脫發的原因與營養有關,與睡眠、精神緊張也有很大關系,建議在當地醫生或藥師指導下服用養血生發膠囊，平時多吃黑芝麻類食品，要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，不要染發和燙發等。
